SNIADANIE Z CHIA
00:44:00
Taki deserek to samo zdrowie!
Internet wręcz kipi od pozytywnych właściwości nasion szałwii hiszpańskiej! Dlaczego więc nie spróbować?
Do śniadanka potrzebujemy:
2 łyżki nasion chia
1 szklanka mleka (ja dodałam mleko ryżowe, ale dodając inne za każdym razem wasz deser będzie mieć inny, ciekawy smak!)
miód lub syrop z agawy (opcjonalnie)
kilka łyżeczek płatków owsianych (do smaku)
1/4 melona miodowego
1 banan
borówki i orzechy ( opcjonalnie)
Nasionka chia zalać szklanką mleka, dodać miód i odłożyć do lodówki na 15 minut. Po tym czasie przemieszać i ponownie odłożyć na 3-5 godzin, a najlepiej na całą noc.
Na mus: zblendować melona z bananem.
Do szklanki (lub słoika) wlewamy mus, następnie wsypujemy płatki owsiane. Kolejną warstwę tworzą nasionka chia. Wierzch posypać orzechami i borówkami!
Mamy wieeelką nadzieję, że zasmakuje wam tak jak nam!
Smacznego!
Smacznego!
0 komentarze