Trzy przepisy na zielone koktajle
07:44:00
Koktajl 1 to połączenie bogatego w zdrowe tłuszcze awokado z świeżym, ożywczym, bogatym w błonnik jabłkiem! Dodatek szpinaku doda do koktajlu dużo chlorofilu i cennego żelaza!
- połowa awokado
- 1 jabłko
- garstka szpinaku
- 0,5 szklanki mleka roślinnego
Wszystkie składniki zmiksować razem.
Koktajl 2 jest połączeniem owoców z warzywami! Dzięki natce pietruszki dostarczymy witaminę C, a niskokaloryczny seler naciowy dostarczy nam potasu i wapnia!
- 1 banan
- 1 łodyga selera naciowego
- garstka natki pietruszki
- 1 ogórek
Wszystkie składniki zmiksować razem. Jeśli koktajl będzie za gęsty - rozcieńczyć wodą.
Koktajl 3 nie dość, że zawiera moc owoców, to wzbogacony jarmużem (pełnym białka, błonnika i witaminami C i K), siemieniem lnianym ( źródło tłuszczów omega 3 i 6!!) oraz bogatymi w błonnik otrębami stanowi zbilansowany i zdrowy posiłek, idealny na początek dnia.
- 1 jabłko
- garść jarmużu
- 1 kiwi
- 1 banan
- garść winogron
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżka otrębów pszennych
Owoce wraz z jarmużem blendujemy, następnie dosypujemy siemię oraz otręby i szybko miksujemy.
SMACZNEGO!!
4 komentarze
2 połączenie mnie ciekawi, banan i ogórek. Musi być pyszne! :D
OdpowiedzUsuńKocham zielone koktajle - zwłaszcza z awokado i spiruliną :)
OdpowiedzUsuńCudowne są! Seler i pietruszka już do jutrzejszego śniadania!
OdpowiedzUsuńogranicz te wykrzykniki
OdpowiedzUsuń